嘿，哥们儿，你是不是也在为这事发愁？说起壮阳补肾，好像是个永远不过时的话题。尤其是到了一定年纪，工作的压力，生活的琐事，身体开始不给力了，你才猛然发觉——嗯，该补补了。
壮阳补肾这东西吧，跟健身有点像，你不能指望一天就见效，尤其是用中药材调理，得有个循序渐进的过程。别急，今天咱不讲那些虚的，直接给你盘点一些常见又实用的中药材，保你看完心里有数。
首当其冲的——枸杞
枸杞这玩意，肯定不陌生吧。其实不光泡水喝，熬汤煮粥都行。枸杞子的主要作用就是补肝肾，明目。可能有人说，哎，补肾就补肾，扯上肝干嘛？其实啊，肝肾是一家的，肝好了，肾的功能自然也强了。你要是觉得最近乏力，夜里睡不着，早点来点枸杞调调。
说鹿茸——高档货
鹿茸，很多人听说过，没吃过，嫌贵。实际上它的补肾效果那是杠杠的。不过这玩意价钱贵不说，你还不能瞎吃。补肾阳为主，特点就是劲大。一般来说，冬天用来泡酒或者炖汤最佳。虚寒体质的人吃了很见效，精神头足，手脚也不会老是冰凉凉的了。你要是有点儿阳虚的毛病，身体发冷什么的，可以试试。可别过量，血热体质的人就不适合了。
补肾壮阳不能少了它——淫羊藿
这个名字有意思吧，淫羊藿。它可不是放羊时候瞎起的，据说羊吃了这草以后"办事"特别卖力，人们一看，这草这么厉害？于是开始拿来给人用。效果还真不错。其实淫羊藿的作用也是补肾阳，尤其是对于男性，那方面的问题，像是阳痿、早泄，吃了能有缓解作用。淫羊藿通常泡水喝，和枸杞搭配也是不错的选择。
锁阳——它可不能忘
锁阳，估计不少朋友听说过。它主要就补肾助阳，还有润肠通便的功效。补肾强身之外，还能帮你把肠道清理干净，双重好处。有些人肾虚后容易便秘，那就喝点锁阳水，润肠又补肾。单看这两点，实在是中年男人的福音啊。
杜仲——低调的补肾好手
杜仲这个名字不如枸杞、鹿茸什么的有名气，但它补肾的本事不差。它不仅补肾阳，还对腰膝酸软有很好的治疗效果。腰老不舒服，酸软没劲的，或许你可以多考虑这个。平时拿它泡水喝，不管是煮还是直接泡茶都行，如果你有这些小问题，也可以加上点其他中药搭配着用，妥妥的好用。
说了那么多，还有它——肉苁蓉
这名字你可能不常听说，但在补肾圈子里也是有名气的。它补肾壮阳，益精血，还对肠燥便秘有好处，特别是在那些常常觉得精神疲惫，上了年纪又经常便秘的人身上使用较多。据说有的人吃上一段时间后，身体确实感觉轻松了不少，腰不酸腿不疼，精气神上来了。
好了，上面这些你都记住了？
咱这里也不是开中药铺，目的就是给你科普一下壮阳补肾的几种常用药材，选对了路子，坚持一段时间，说不定效果你自己都能感受到。不过有一点你得记住了，壮阳补肾这些药材虽然是好东西，也不能没事天天大把吃，记住凡事得有个度。是药三分毒，你自己掂量着来。
说了这么多，简单粗暴给你罗列几个关键词：枸杞、鹿茸、淫羊藿、锁阳、杜仲、肉苁蓉。然后，别犯懒，调理这事儿不仅靠药，作息饮食也要跟得上，少喝酒抽烟，适量运动。再好的药材也抵不过天天作死瞎折腾。还有，补肾是个慢活，自己调节，你要幻想几天见效，实话说，难。
说到这里，该点到的都点到了。没事记得翻出来看两眼，找好自己的调理路子，少些瞎整胡搞，你自己身体啥状态你自己清楚，听我的，调理这事儿不用强求快，但是一步一步来，相信还是有大用的。就这样，希望你能养个好身体，万事顺心吧！
